ماجرای قتل هولناک خیابان سیدی مشهد | برادر عصبانی خواستگار خواهرش را با چاقو کشت ماجرای گروگانگیری ۳ میلیاردی در مشهد حکم قتل غیرعمد برای مردی که شوهر سابق همسر صیغه‌ای خود را کشت خودکشی پسر خانواده راز قتل پدر را برملا کرد هشدار سازمان امدادونجات درباره باد‌های ۱۲۰ روزه سیستان و وقوع باد و گردوخاک در شرق کشور تاکید وزیر بهداشت به استفاده از تمام ظرفیت‌ها در بهبودی مجروحان حادثه تروریستی زاهدان کسب مدال طلای مسابقات علوم نوجوانان توسط دانش‌آموزان ایرانی افتخارآفرینی تیم ایران در المپیاد جهانی زیست‌شناسی | درخشش نام علی‌اکبر نورالهی، دانش‌آموز مشهدی بین ۳ مدال طلا کشف مقبره ۳۸۰۰ساله یک جنگجو در آذربایجان دادستان کل کشور: برای مبارزه قاطع با فساد باید از فساد مبری بود این متهم کلاهبردار حرفه‌ای را شناسایی کنید + عکس مرگ مشکوک یک سالمند تحت پوشش بهزیستی در زنجان فراخوان طراحی تمبر یادبود «به نام ایران» تعریق همیشه به علت گرما نیست و ممکن است نشانه ای از بیماری باشد نجات یک قلاده پلنگ به کمک مرزداران آستارا (۴ مرداد ۱۴۰۴) مشاهده دو قلاده یوزپلنگ آسیایی دیگر در یوزکنام پل ابریشم (۴ مرداد ۱۴۰۴) راه‌اندازی میز هدایت تحصیلی با کمک مشاوران متخصص بیانیه وزارت دادگستری در محکومیت حمله تروریستی به دادگستری زاهدان فرایند داوری و ارزشیابی بسته‌های تربیت و یادگیری کودکستان‌ها آغاز شد (۴ مرداد ۱۴۰۴) نتایج اولیه آزمون ارشد علوم پزشکی اعلام شد (۴ مرداد ۱۴۰۴) درباره دوچرخه‌های اشتراکی مشهد و صرفه جویی روزانه ۱۰۰۰  لیتری سوخت | باید و نباید‌های بایدو سیگار دست دوم و سوم را جدی بگیرید پلمب کارگاه تولید غیرمجاز محصولات بهداشتی و آرایشی در مشهد (۴ مرداد ۱۴۰۴)+فیلم نگاهی به راهکارهای تاب‌آوری در شرایط بحران و استرس زا چه ساعاتی نباید زیر نور آفتاب باشیم؟ موفقیت طب سنتی در کاهش علائم آلرژی‌های فصلی افزایش ۱۳ درصدی مبتلایان به آرتریت روماتوئید خراسان رضوی در جمع زلزله‌خیزترین استان‌های کشور طی هفته گذشته (۴ مرداد ۱۴۰۴) کشف ۱۱۲ ماینر غیرمجاز از یک کارگاه صنعتی در مشهد
سرخط خبرها

چطور اضطراب کنکور و امتحانات نهایی را کنترل کنیم؟ | وظیفه خانواده و مسئولان مدرسه چیست؟

  • کد خبر: ۳۳۳۰۹۳
  • ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۳
چطور اضطراب کنکور و امتحانات نهایی را کنترل کنیم؟ | وظیفه خانواده و مسئولان مدرسه چیست؟

به گزارش شهرآرانیوز؛ امتحانات نهایی پایه‌های یازدهم، دوازدهم و امتحانات دروس هماهنگ کشوری از ۲۸ اردیبهشت آغاز می‌شود و دانش آموزان مدتی است مشغول آمادگی برای این آزمون‌ها هستند.

امتحانات نهایی برای دانش آموزان پایه یازدهم به صورت مثبت و برای دانش آموزان پایه دوازدهم به صورت قطعی محاسبه می‌شود.

این وضعیت موجب ایجاد استرس در دانش آموزان شده است؛ استرسی که تنها محدود به دانش آموزان پایه یازدهم و دوازدهم هم نیست و دانش آموزان دیگر پایه‌ها هم برای امتحانات پایانی خود دچار استرس هستند. استرس و اضطراب در روز‌های منتهی به خرداد در میان دانش آموزان بیشتر می‌شود و نه تنها به درس خواندن آنان لطمه می‌زند که حتی موجب بروز بیماری‌های روحی و افسردگی در میان نوجوانان می‌شود.

مریم قاسمی روانشناس و روان درمانگر نوجوان در خصوص اضطراب امتحانات و وظایف خانواده‌ها برای کاهش استرس و اضطراب خانواده‌ها گفت: آماده نبودن برای امتحانات تنها یکی از دلایل ایجاد استرس در میان دانش آموزان است. طبیعی است که نوجوانی که اطلاعات کافی ندارد و درسش را خوب نخوانده استرس داشته باشد، اما ما استرس را در میان دانش آموزانی هم می‌بینیم که اتفاقاً آمادگی خوبی دارند برای امتحان درسشان را خوب خوانده‌اند. یکی از این امتحانات کنکور است که رقابت سنگینی است و اختلاف رتبه داوطلبان بر سر جزئیات است.

بدن یک انسان، میزان خاصی از اضطراب را می‌تواند تحمل کند. رقابت‌های سنگینی مانند کنکور موجب می‌شود تا سطح اضطراب دانش‌آموزان خیلی بالا رود و دچار تنش‌های شدیدی شوند.

آزمون‌های مرحله اول کنکور، امتحانات نهایی و مرحله دوم کنکور در فاصله نزدیکی پشت سر هم قرار گرفته است که سطح اضطراب را در نوجوان به شدت افزایش می‌دهد.

گاهی تصمیمات خلق الساعه و سیاست‌هایی که ناگهانی برای کنکور ابلاغ می‌شود استرس را در میان دانش آموزان بیشتر می‌کند.

اگر دانش آموز در پایه اول مقطع متوسطه اول بداند برای کنکور باید چگونه آماده شود استرس زیادی نخواهد داشت، اما تغییرات کنکور برای دانش آموزان پایه یازدهم و دوازدهم در حین تحصیل استرس زیادی به آنها وارد می‌کند.

اینکه دانش آموزان و نوجوانان برای کاهش استرس و اضطراب خود باید چه کاری انجام دهند برای هر فرد نسخه متفاوتی دارد. بعضی از دانش آموزان از ابتدای دوران تحصیل از مقطع ابتدایی استرس و اضطراب داشته‌اند و با نقص تمرکز یا اضطراب جدایی مواجه بوده‌اند. این کودکان ممکن است نیاز به جلسات روان درمانی یا دارودرمانی داشته باشند.

برخی دیگر از دانش آموزان به صورت مقطعی اضطراب دارند؛ آنان در مواجهه به موقعیت‌های اضطراب زا دچار استرس و اضطراب می‌شوند. برای این دسته از نوجوانان می‌توان راهکار‌های موقتی ارائه کرد. برای این دسته از دانش آموزان، بهسازی محیط درسی و مدرسه و رفتار مناسب و آرام‌بخش معلمان و کادر مدرسه در از بین بردن اضطراب‌ها و استرس‌ها بسیار مؤثر است.

متأسفانه شاهد هستیم در برخی از مدارس معلمان و مسئولان مدرسه به جای رابطه مناسب و رفتار آرام بخش با دانش آموز، بالعکس سطح استرس آنان را افزایش می‌دهند.

متأسفانه شاهد هستیم مدارس به دلیل اینکه می‌خواهند آمار بالای قبولی در کنکور داشته باشند و اقتصادشان از همین طریق تأمین می‌شود؛ از این بابت فشاری روی خودشان حس می‌کنند؛ زیرا مشتری‌های سال بعدشان والدین دانش آموزانی هستند که برای سال بعد می‌خواهند با توجه به آمار قبولی امسال مدرسه، برای ثبت‌نام سال بعد تصمیم بگیرند؛ لذا طبیعتاً بخشی از این فشار را به دانش آموزان منتقل می‌کنند.

به جهت اینکه من مشاور امور نوجوانان هستم بسیاری از اوقات به نوجوانان مشاوره درسی می‌دهم و آنان را آرام می‌کنم؛ برخی از این نوجوانان به محض رفتن به مدرسه از طریق معلم و یا حتی مشاوران درسی در مدرسه، مجدداً دچار استرس و اضطراب می‌شوند. اگر مدرسه برنامه‌های کاهش استرس و اضطراب نداشته باشد؛ اگر به فکر کاهش تنش در میان دانش آموز نباشد؛ دانش آموز مدام با استرس و اضطراب مواجه می‌شود و سطح آمادگی اش برای امتحانات نهایی و کنکور به شدت افت می‌کند.

ادبیات معلمان و مشاوران درسی در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار مؤثر است؛ اما متأسفانه در برخی از مدارس ما عکس این روند را شاهد هستیم؛ رفتار برخی معلمان سطح استرس دانش آموز را افزایش می‌دهد. طبیعتاً مشاور و روان درمانگر هر کاری هم بکند دانش آموز در مدرسه باز استرس می‌گیرد.

خانواده‌ها اول باید تکلیف خودشان را با مسئله کنکور فرزندشان حل کنند؛ اینکه آیا می‌خواهند فرزندشان وسیله‌ای برای برآورده شدن آرزو‌های خودشان باشد یا اینکه فرزندانشان انسان‌های مستقلی هستند که حق خطا کردن یا حق شکست خوردن دارند.

خانواده‌ها باید ببینند می‌توانند به فرزندشان کمک کنند که آنها با نقاط ضعف خود مواجه شوند یا خیر. آیا می‌توانند به فرزندان خود در هنگام شکست کمک کنند یا نه. وقتی والدین خودشان عامل فشار شوند؛ وقتی نوجوان را به شکل یک عامل برآورده شدن آرزو‌های بر باد رفته خود بدانند یا وسیله‌ای برای حفظ آبرو و یا ارتقای جایگاه اجتماعی خود بدانند؛ فشار روی نوجوان زیاد می‌شود.

نوجوان می‌داند که نمی‌تواند در کنکور رتبه درخشانی کسب کند، اما خانواده دائم به او می‌خواهد این تلقین را بدهد که او حتماً بهترین رتبه را کسب می‌کند.

نوجوان گاهی به ما می‌گوید که من می‌توانم خودم با قبول نشدن در کنکور کنار بیایم؛ ولی پدر و مادرم را چه کنم.

نوجوان گاهی به ما می‌گوید که والدینش دائماً می‌گویند که تو می‌توانی و باید موفق شوی. گاهی این ادبیات مثبت نگرانه و تشویق کننده ادبیات اضطراب دهنده است. نوجوان می‌داند که نمی‌تواند در کنکور رتبه درخشانی کسب کند، اما خانواده دائم به او می‌خواهد این تلقین را بدهد که او حتماً بهترین رتبه را کسب می‌کند.

یکی از خطا‌های خانواده‌ها این است که تمام مسیر موفقیت فرزند را در موفقیت در کنکور می‌بینند. خصوصاً مو فقیت را در دانشگاه دولتی و آن هم در دانشگاه‌های برتر دولتی می‌بینند. حتی خانواده‌هایی که از نظر مالی شرایط مطلوبی دارند و می‌توانند فرزند خود را به هر شکلی حمایت کنند. خانواده‌هایی که می‌توانند فرزند خود را به دانشگاه آزاد بفرستند و یا شرایط مناسبی در بازار برایش فراهم کنند باز هم فرزندشان را تحت فشار قرار می‌دهند تا در دانشگاه دولتی تحصیل کند.

یکی از راه‌هایی که خانواده‌ها می‌توانند کمک کنند تا فرزندشان اضطراب و استرس نداشته باشد انجام ندادن رفتار‌های فوق است. خانواده‌ها باید به نوجوان خود استقلال کافی را بدهند فرزندشان را به این باور برسانند که این مسیر مسیر فرزندشان است. خانواده‌ها باید به این باور برسند که صرفاً می‌توانند یک سری امکانات به فرزندشان بدهند و نمی‌توانند برای آنها آینده‌شان را تعیین کنند.

خانواده‌ها باید به این باور برسند که مسیر موفقیت تنها قبولی در دانشگاه‌های دولتی خاص نیست و حتی امروزه بسیاری از دانش آموزان با مهارت آموزی در دوران دبیرستان و هنرستان می‌توانند موفقیت‌های بسیاری در بازار کار داشته باشند.

متأسفانه برای برخی از خانواده‌ها لیسانس داشتن از یک دانشگاه معتبر آنچنان با ارزش است که نداشتن این مدرک بی‌سوادی محسوب می‌شود. این نگاه افراطی به مسئله قبولی در کنکور باعث می‌شود سطح استرس و اضطراب در فرزند افزایش شدیدی پیدا کند. این فشار و استرس‌های بیجا، منجر به عدم موفقیت فرزند در دوران دانشگاه می‌شود و می‌بینیم که بسیاری از این دانش آموزان بعد‌ها در زمینه‌ای فعالیت و امرار معاش می‌کنند که هیچ ارتباطی با رشته دانشگاهی و محل تحصیلشان ندارد.

منبع: مهر

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->